早上的几分钟，做这几件事就够了与判断标准

武汉这边

武汉健身的人不少，调理师常被问「练完能不能喝」。回答是先喝水，茶放在一小时之后。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

两个拉伸动作

• 站直，双手向上伸到最高停五秒，重复三次
• 缓慢左右转头各三次，转到能转的地方就行

别做的事

不要一起床就猛地弯腰、不要立刻做大强度的动作。身体刚从静止状态过来，需要几分钟过渡。

用完之后

摆的高度也有影响。同一款香，放低处气味是往上走的，闻着柔和；架到齐胸高度，第一口就明显冲。桌子边沿或者矮柜上，多数房间都够用。

点完开窗对流几分钟。香盘里的灰及时倒掉，积在盘里会有焦味。这一小步做了，下次点起来味道会干净很多。